塑完美腰身的减肥瑜伽动作

　　顶峰式

　　1.跪坐与地面上，背部挺直，双手放在膝盖上。

　　2.身体向前，双手分开与肩同宽放在地面上，踮起脚尖。

　　3.提起臀部，膝盖离地，双臂、双腿慢慢伸直，右脚跟贴放在地面上。

　　4.左脚慢慢向上拉伸，直至与地面垂直。

　　5.保持动作30秒-1分钟，恢复后换侧重复。