塑完美腰身的减肥瑜伽动作

　　拱桥式

　　1.跪立在地面上，背部挺直。

　　2.身体慢慢向后弯曲，肩胛骨打开。

　　3.头部向后仰，身体继续向后向下拉伸直至双手碰到脚后跟。

　　4.保持动作30秒-1分钟。