瘦腰最有效方法 塑造迷人曲线的方法

　　2、金鸡独立

　　动作：要求你的单脚站立做穿鞋的动作，然后控制好身体的平衡感，刚开始做的时候比较难以站稳，但是多练几次就好了。

　　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。