瘦腰最有效方法 塑造迷人曲线的方法
http://fitness.qm120.com2010-09-25 14:09:06 来源:全民健康网
3、沙发后仰瘦腰法
动作:首先将您的身体稍微往椅子或者是沙发前坐一点。然后再将您的身体慢慢地往后靠,但是千万别靠到在椅背。最后保持呼吸,停顿一下,然后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要,呼吸方法的准确性往往是促成你锻炼成败的关键。
效果:伸拉腰部,锻炼腰部赘肉,长期坚持还能治驼背。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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