睡前3招瘦腰操 简单打造性感小蛮腰

　　 一边是各种美食，一边是不断隆起的小肚子以及发胖的身体，你会选择哪一边呢？营养学家告诉我们一条最新的好消息：只要科学膳食，就能越吃越瘦。

       纤纤细腰吃出来：

　　1、多喝水：水的成分中不含有热量，同时能产生饱腹的感觉，因此饮食就会减少，从而也就瘦了下来。

　　2、少饮酒：啤酒和烈性酒都会使体内的激素升高，是一种能将脂肪，转移至腹部的荷尔蒙。并且喝酒时，还容易食用更多的食物。

　   发胖不可怕，可怕的是越来越胖，想永恒保持完美的身材，可别忘记天天睡前做做瘦腰操，让美丽持久下去。