打造无敌小蛮腰的瘦腰瑜伽

　　腰部线条是女人最显瘦的部位，那怎样瘦腰才最有效？也不用担心反弹呢？爱美网小编今天推荐这套瘦腰瑜伽动作，帮你纤细腰肢，做个“小腰精”。

　　1、坐姿扭动肩膀

　　①坐姿，左腿弯曲，左脚掌靠近右大腿面，右腿向后方弯曲，右脚置于后方，伸直背部，挺直腰部，双后置于头部后方，打开肩膀。

　　②肩膀向右侧弯下，直至右手肘靠近右脚，左肘指向天花板。