快速瘦腰 普拉提运动增强燃脂速度

       快速瘦腰六：呼气，身体转回正同，双臂向身体两侧抬平，掌心向下，之后再恢复到第二步的动作。

       快速瘦腰七：保持盘腿的姿势，左腿不动，右腿向后弯曲，双臂向下伸直，掌心相对，腹部紧收。

　　想快速瘦腰的mm们就来学学这套普拉提运动吧，这是一套非常有效的快速瘦腰方法。