拍颌搓脸摇头 三步瘦脸操弄掉苹果脸

　　3 摇头

　　动作：

　　1 仰卧位去除枕头，或仅颈曲处，用毛巾卷成约前臂那样粗细的棍形软卷，将头慢慢转向右侧，尽量达到右侧整个耳廓都贴碰到床面(附摇头插图1)，如因颈肩部疾病已经出现僵硬，不必勉强，力求籍摇头动作慢慢达到松弛，要保持肩背始终保持贴床，不随头颈转动时抬起，更不要将头抬离床面，头到中间位时不要中断，连续进行。

编辑推荐：让你减肥更有效的燃脂减肥操

编辑推荐：塑造苗条身材的六式减肥操

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道