立马变身小脸美人的瘦脸操

　　(一)颈后感觉紧绷：

　　两手交叉放在脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。

　　(1)两手交叉放在脑后，手肘横向张开。

　　(2)手和头互压。

　　(3)口中数数，保持正常呼吸。

　　错误的做法：双手和头互压时，避免过于激烈或勉强。请一面数数，同时保持缓缓的用力。

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