韩国MM亲自教你瘦手臂的减脂操
http://fitness.qm120.com2009-12-04 11:06:01 来源:全民健康网
一只手抓住反方向的胳膊肘,向耳后抬起。伸展外胳膊肘的肌肉,挺直背,向上抬头。
小编点评:这组动作的精华在于类似舞蹈动作的步骤让减肥变得很有乐趣。伸展运动能拉长肌肉纤维,紧实肌肉,如果配上动感音乐就更好啦。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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