宅女超级有效的居家瘦臂操
http://fitness.qm120.com2010-01-14 11:42:49 来源:全民健康网
第三种:画圆妙方
基本动作
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。
妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在office练习了。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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