六个瑜伽动作 让你拥有美丽的双臂

　　体式二 肩胛伸展式

　　方法与步骤：准备，将瑜伽伸展带两端连接相扣在一起，置于上背后的肩胛骨下方，由腋下经过，两手由外向内缠绕并抓紧伸展带，双手分开与肩宽一致，山式站立。