怎么瘦手臂最快 粗胳膊立刻消失的5方法

　　怎么瘦手臂最快，虽然冬季不像夏天那样，胳膊常常露在外面。但是冬季也不能忽略瘦手臂。那如何瘦手臂最快呢？下面小编介绍5种瘦手臂的最快方法。　　

　　方法1：

　　1.你可以手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或者干脆用两块砖头，然后你可以由前而上伸直再往后，再做这个动作的时候一定要贴紧你的耳朵，这样很有利于减肥。

　　2.然后再将胳膊缓缓往前放下，此动作重复做20次即可，当你在做完此动作的时候上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做3组，每组20次。

　　方法2：

　　你可以将右手臂伸高，然后往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，这样保持5秒，然后伸高，左右换边。如此动作每天做2组，每组15次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。