9种方法帮您瘦手臂

　　很多女性以内长时间的伏案工作会导致手臂的即溶松弛，长此以往手臂的肌肉会变的不再紧致，所以在减肥的时候针对手臂的这种特点下面小编告诉大家一组瘦手臂的健身操，帮助您快速达到明显的目的，下面就来看看手臂操吧。

　　手臂伸展式

　　运动关键部位：肩膀，下臂

　　双脚张开与肩平，双手各举一个1-2磅重的哑铃，双手伸直，与肩同宽，手心向下。

　　前臂弯曲，再回至原处，持续1分钟。