改变饮食快速瘦手臂

      葡萄柚：葡萄柚含有的酸性物质可以促进消化液的分泌，增强消化功能，消除疲劳以及美化肌肤，葡萄柚还含有大量的维生素c，并且含糖量很少。

　　冬瓜：经常食用冬瓜可以起到消除体内多余脂肪和水分的作用，是减肥的佳品。

　　番茄：番茄中含有一种叫茄红素的物质，并还含有食物纤维和果胶，可以起到防止热量过多摄取，并能促进肠胃蠕动。

　　香菇：它具有明显的降低血清胆固醇及甘油三脂、低密度脂蛋白水平的作用，经常食用可使高密度脂蛋白增加。

　　胡萝卜：胡萝卜含有大量果胶酸钙，当与胆汁酸磨合后排出体外，身体为了产生胆汁酸，就一定会动用血液中的胆固醇，因此可以降低血液中的胆固醇量。

　　这就是通过饮食来快速瘦手臂的方法，改善自己的饮食习惯，就不用担心身体会发胖。