小编总结最佳的瘦胳膊方法

　　拜拜袖，这是一个贬义词，在挥手的时候，不只是衣袖在挥动，连带着胳膊上的赘肉也一起在挥动，这可是一个很让人苦闷的事情，很多女性还因为难看的拜拜袖夏天都不敢穿无袖的衣服，这白白错失了很多好看的衣服，下面就让小编总结出瘦胳膊的好方法。

　　小编总结最佳的瘦胳膊方法

　　1.降低热量的摄取

　　其实这个最为简单的方法就是直接从饮食方面多下点功夫，在平常生活中，为了能够很好的帮助女性搞定胳臂粗壮的情况，那么可就要管住自己的嘴巴，饮食方面多多注意。严格控制热量的摄入，因为这才是保证瘦胳膊的好方法。

　　其实无论是控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，那么在一半月内能够很好的减少身体内的脂肪10磅左右。减肥的过程一定要遵循循序渐进的过程，这可对身体健康很不利哦!如果供给身体的热量太少;，就会失去肌肉，这减下来的身材可不好哦!

　　2.少吃1口肉

　　其实很多人长胖还有一个关键原因，那么就是太喜欢吃肉了。在很多肉食当中，富含很多的脂肪，这很容易导致长胖的情况。其实和脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。

　　因此为了能够很好的帮助减肥，那么在生活中尽量少吃肉，应该多多吃一些新鲜的蔬菜和水果比较好。水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，长期遵守这样的健康饮食原则，这会让减肥变得更加easy。