小编总结最佳的瘦胳膊方法

　　3.减少食物的摄入量

　　如果要想彻底的减轻体重，不需要舍弃你喜欢的食物，最关键的是适当的控制才是王道哦!如果偏爱某种食物且食用量大，那么尽量就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，在几个月内能够明显的感觉到瘦了很多，在你每天都能看见的地方放上一个秤，这能够促使你减肥的动力。

　　4.每天1餐流食

　　因为流食比较容易消化，这对于减肥的人们来说，这开始一个很好的方法哦!如果坚持每天有一餐只食用流食或饮料，那么这很容易在八个月内减轻10磅体重。流食要多样化，在保证的基础上，我们还能够保证营养成分不少哦!在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。确保蛋白质的饿充分的摄入，同时搞定其身材肥胖的危机哦!