小妙招快速甩掉蝴蝶袖

　　小妙招快速甩掉蝴蝶袖

　　如果你本来就有苗条高挑的身材，但是一双粗粗的蝴蝶袖却严重影响着我们的整体形象。什么是蝴蝶袖呢？蝴蝶袖就是粗手臂，那该如何瘦手臂呢?下面小编总结了很多减肥的方法，专门为辣妈所提供几个瘦手臂小妙招，让你快速甩掉难看的“蝴蝶袖”。赶紧来看看吧！

　　1、举哑铃

　　是不是感觉这是男人的运动啊！其实哑铃是男女都可以用的，而且哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，也是可以的，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶才行，手臂要贴在耳朵边上，坚持10秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。

　　2、拍球

　　每天抽点时间找个篮球来拍一下吧，一定要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，千万不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。那就会更让人受不了的。

　　3、拉弹簧

　　你也可以找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非你想练点肌肉出来。每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。千万不要小巧拉弹簧，其实这也是比较实用的瘦臂方法。

　　4、洗澡按摩

　　每天做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂很容易就会出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实的，不会粗线松垮垮的情况。这都是比较不错的。

　　5、手臂按揉

　　首先将四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，找准前面所说的穴位，以画圈的方式慢慢的按摩，用手掌按揉各个穴位，每个穴位保持按揉一分钟左右，手肘部位​一定要要自然弯曲才行，千万不要太僵硬哦！

　　6、番茄

　　你知道番茄是百搭的圣品，无论是体的哪一个部位，番茄都能帮助到你哦，尤其是番茄含有的食物纤维等物质，是可以降低你的热量摄取的。而且番茄的吃法有很多种，保证让你美美的。