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食用红绿豆就能够拥有芊芊玉臂

http://fitness.qm120.com2014-12-12 10:46:57 来源:全民健康网

减肥方法是数不胜数啊!其中饮食减肥就是多种多样的,其中红豆富含大量的淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被古时的李时珍称为“心之谷”。煮熟后会变得非常的柔软,而且有着不同寻常的甜味,风味相当的强。由于具有很好的医疗效用,所以在远东一带都是颇受重视的,数千年来一直都是将它加入米饭及汤里食用。也由于它们的甜度,所以红豆在东方甜食里是一种比较常见的材料。而且能够很好的减肥,一起来看看吧!

1、告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作:首先红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味的。

功效:能够很好的减少腹部脂肪堆积,帮你快速的告别大肚腩。能够起到通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性是会出现月经不调哺乳期女性乳汁通行不畅的而且疗效是比较确切的。此外,陈皮还有着化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良都是有很好的治疗效果的。

2、告别水肿臂——薏仁红豆去水消肿汤

制法:首先将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用了。

功效:能够很好的帮助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可以很好的益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,能够很好的清热排脓的。

绿豆又名青小豆,因其颜色青绿而得名,在我国已有两千余年的栽培史。绿豆含有非常丰富的营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;还有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;更能主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。由于用途较多,李时珍称其为“菜中佳品”啊。

3、减肥瘦臂——南瓜绿豆汤

制作:

1.首先把绿豆洗净,南瓜去皮切块(切块不是片)

2.高压锅内放入水,放入洗净的绿豆大火煮沸后,盖阀冒气后,转小火。煮10分钟,关火。

3.待高压锅冒完气(大约10分钟),不爱吃绿豆皮的朋友,可以把浮在上面的豆皮去掉。

4.放入切好的南瓜,再次开大火,高压锅盖阀冒气后,可以关火了。

5.最后待高压锅冒完气,如当时喝的话,不放糖已经就很甜的。如要放冰箱还是依个人口味加糖,放冰箱储存,可以随喝随取,冰凉又解渴,冬天可以加热一下,就可以饮用了,效果也是不错的。

功效:经常吃南瓜能够很好的帮助肥胖者减肥。跟据日本农田水产省及医学专家的研究报告发现,南瓜之所以能够起到减肥的作用,其实就是因为含有丰富的维生素a及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。绿豆有着很好的解毒清心的作用,绿豆性凉,味甘,平时喝可以很好的消暑止渴,其实可以用于暑热烦渴、汗多尿少者。希望以上的饮食减肥方法你能喜欢!

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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