食用红绿豆就能够拥有芊芊玉臂

　　　　减肥方法是数不胜数啊!其中饮食减肥就是多种多样的，其中红豆富含大量的淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被古时的李时珍称为“心之谷”。煮熟后会变得非常的柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当的强。由于具有很好的医疗效用，所以在远东一带都是颇受重视的，数千年来一直都是将它加入米饭及汤里食用。也由于它们的甜度，所以红豆在东方甜食里是一种比较常见的材料。而且能够很好的减肥，一起来看看吧!

　　1、告别大肚腩——陈皮红豆沙

　　制作：首先红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味的。

　　功效：能够很好的减少腹部脂肪堆积，帮你快速的告别大肚腩。能够起到通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性是会出现月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅的而且疗效是比较确切的。此外，陈皮还有着化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良都是有很好的治疗效果的。

　　2、告别水肿臂——薏仁红豆去水消肿汤

　　制法：首先将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用了。

　　功效：能够很好的帮助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可以很好的益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，能够很好的清热排脓的。

　　绿豆又名青小豆，因其颜色青绿而得名，在我国已有两千余年的栽培史。绿豆含有非常丰富的营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;还有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;更能主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石草木中毒者。由于用途较多，李时珍称其为“菜中佳品”啊。

　　3、减肥瘦臂——南瓜绿豆汤

　　制作：

　　1.首先把绿豆洗净，南瓜去皮切块(切块不是片)

　　2.高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。

　　3.待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。

　　4.放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。

　　5.最后待高压锅冒完气，如当时喝的话，不放糖已经就很甜的。如要放冰箱还是依个人口味加糖，放冰箱储存，可以随喝随取，冰凉又解渴，冬天可以加热一下，就可以饮用了，效果也是不错的。

　　功效：经常吃南瓜能够很好的帮助肥胖者减肥。跟据日本农田水产省及医学专家的研究报告发现，南瓜之所以能够起到减肥的作用，其实就是因为含有丰富的维生素a及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。绿豆有着很好的解毒清心的作用，绿豆性凉，味甘，平时喝可以很好的消暑止渴，其实可以用于暑热烦渴、汗多尿少者。希望以上的饮食减肥方法你能喜欢！