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四周训练让你拥有完美翘臀

http://fitness.qm120.com2009-06-12 14:55:24 来源:全民健康网

关键字:提臀 翘臀 训练

  4:

  1)平躺仰卧,膝盖曲起,双手抓紧左右脚踝。

  2)脚踝用力向上踮起,同时上下移动臀部。

  重复此组动作10次。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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