四周训练让你拥有完美翘臀
http://fitness.qm120.com2009-06-12 14:55:24 来源:全民健康网
4:
1)平躺仰卧,膝盖曲起,双手抓紧左右脚踝。
2)脚踝用力向上踮起,同时上下移动臀部。
重复此组动作10次。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
http://fitness.qm120.com2009-06-12 14:55:24 来源:全民健康网
4:
1)平躺仰卧,膝盖曲起,双手抓紧左右脚踝。
2)脚踝用力向上踮起,同时上下移动臀部。
重复此组动作10次。