怎样瘦臀部 最有效的10分钟瘦臀法

　　长腿让自己的腿部修长的秘密之一就是提臀，臀部高挑可以让你看上去腿部的比例加大，也就显得腿部更长了。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小！变翘！臀线提高！不要小看这几个动作，据说很多明星都是靠它紧急瘦臀的哦！

　　跪立举腿

　　动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。