怎样瘦臀部 最有效的10分钟瘦臀法

　　大步

　　动作4 大步 双手叉腰，以大步迈出，并压前腿，抻拉后腿。

　　TIPS：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。