3招易学臀部快速减肥法

      瘦臀运动三：臀部美化

　　这个作用可以锻炼臀部肌肉，增强腰力和腿力，可消除大腿上的多余赘肉，塑造腿型。

　　1、双腿并拢站好，双手叉腰。

　　2、一条腿向前跨出，双腿膝盖弯曲成90度，吸气再边吐气边回到站立姿势，换另一条腿重复进行这个动作，双脚各重复进行15～20次。

　　要点：在进行这个动作时要注意挺胸抬头，挺直腰背，并且前脚不要迈得幅度太大，后腿膝盖尽量贴近地面，但不要真的贴上地面。

　　这是小编今天为大家介绍的臀部快速减肥法， 动作简单易完成，相信你一定可以学会。