怎么减屁股 提臀效果佳

　　白领女性长期坐着工作，使其臀部的脂肪囤积，造成屁股很大，这让很多ol女性难过不已。想要打造迷人翘臀，这首先的就要学习怎么减屁股。下面我们就一起来看看吧!

　　怎么减屁股的几个简单法子

　　挥腿

　　一些简单的法子能够使其屁股的肥肉一点点少，挥腿看似一个简单的动作，却很有奇效。左侧靠近椅子背站立，而左手抓住椅子背，这样运动的时候更加简单。此时右腿用力向 前、向上、向右摆，坚持做10次。然后挪动椅子的位置，并且挥动左腿。注意呼吸节奏，活动量尽量要大，挥腿的力度要大，这样效果会更加突出。

　　跨腿

　　一个跨腿的动作，能够使其右臂屈肘成直角，手心向下，而左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使其身体离开地面，而上体和腿在一条直线上。然后慢慢的放下大腿，再向相反的方向，这样重复坚持10次，怎么减屁股?这个动作千万不能忘记哦!

　　转腿

　　坐在地上，慢慢的屈膝，把脚背尽量的绷紧，脚掌要尽最大可能靠近大腿。而手掌从后面撑地，在坚持该姿势的情况然后缓慢将双膝向左转和向右转，尽量的接近地面。每天坚持做10次，长期坚持很有效果。