女性提臀的日常方法

　　世界上没有丑的女人，只有懒的女人。那么就快来看看懒女人的四大提臀的方法吧，让你轻松地告别肥臀!

　　第一招：站立紧臀法

　　这个方法是大s极力推荐的。在每天的晚饭过后，站立半个小时(可以边看电视边做)，首先双腿打开和肩同宽，挺胸收腹，紧紧的夹住你的臀部，坚持10分钟。女性朋友们可别小看这个动作，紧夹臀可以锻炼你已经松散的臀部肌肉，收紧你的“四方臀”。

　　第二招：洗澡多按摩臀部

　　洗澡是身体最放松的时候，在全身擦满沐浴乳的同事，你就能拿浴球在你的臀部多加按摩。这个方法能让你的臀部变得紧致，屁屁翘起来的时候就会在不知不觉中展现了!

　　第三招：做家务美臀法

      女性朋友们可以多做一点家务，不仅可以让你变得更勤快，而且还可以讨家人喜欢哦。没事的时候，可以帮父母拖拖地、摸摸桌子之类的，这些家务都会让臀部不自觉的运动，而且还可以让你的臀部越来越紧致。

　　第四招：倒立腿

　　在每天晚上洗完澡以后，可以平躺在床上，也可以用手慢慢的将臀部托起来，双腿绷直和地面保持60度，维持30秒。休息几秒后就可以再接着做。

　　这个动作对于提臀有很好的效果，它可以一部到位地紧实屁股的肥肉，从而可以达到瘦臀、提臀的效果。