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女性提臀的日常方法

http://fitness.qm120.com2015-03-03 13:42:19 来源:全民健康网

关键字:提臀 完美身材 修身

世界上没有丑的女人,只有懒的女人。那么就快来看看懒女人的四大提臀的方法吧,让你轻松地告别肥臀!

第一招:站立紧臀法

这个方法是大s极力推荐的。在每天的晚饭过后,站立半个小时(可以边看电视边做),首先双腿打开和肩同宽,挺胸收腹,紧紧的夹住你的臀部,坚持10分钟。女性朋友们可别小看这个动作,紧夹臀可以锻炼你已经松散的臀部肌肉,收紧你的“四方臀”。

第二招:洗澡按摩臀部

洗澡是身体最放松的时候,在全身擦满沐浴乳的同事,你就能拿浴球在你的臀部多加按摩。这个方法能让你的臀部变得紧致,屁屁翘起来的时候就会在不知不觉中展现了!

第三招:做家务美臀法

女性提臀的日常方法

      女性朋友们可以多做一点家务,不仅可以让你变得更勤快,而且还可以讨家人喜欢哦。没事的时候,可以帮父母拖拖地、摸摸桌子之类的,这些家务都会让臀部不自觉的运动,而且还可以让你的臀部越来越紧致。

第四招:倒立腿

在每天晚上洗完澡以后,可以平躺在床上,也可以用手慢慢的将臀部托起来,双腿绷直和地面保持60度,维持30秒。休息几秒后就可以再接着做。

这个动作对于提臀有很好的效果,它可以一部到位地紧实屁股的肥肉,从而可以达到瘦臀、提臀的效果。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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