怎么提臀 五个方法使你穿衣修身有型

　　如果女性有一个扁平臀就会影响美观，而瘦臀提臀也不是那么容易的事，下面我就给大家介绍几个不需要运动就可以提臀的方法。

　　1、穿有跟的鞋

　　如果女性穿高跟鞋这样就可以在走路的时候收臀、收腹，从而也就会使你的臀部和腹部肌肉更加的强壮。但是，穿穿太高的鞋子，就会出现一些异常的情况，所以建议穿有点跟的鞋子就好了，比较好是穿粗跟的鞋子。

　　2、睡前按摩

　　臀部的减位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，就可以疏通你的臀部经络，而且还可以刺激臀大肌的收缩，如果每次按摩5钟，就能帮助你提臀了。特别提醒，按摩的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。

      3、坐椅子三分之一

　　人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子就比较的舒服。而且不会使你的脊椎受到很大的伤害，还会另臀部变大。想提臀，正确的坐姿应该是，只坐椅子的三分之一，还需要你的腰部挺直，再把你的脚立起来。

　　4、常起身走走

　　经常地坐着不动的人，这样就会形成扁平肥臀，所以要想盖面扁平肥臀，那就需要转换一下你的生活习惯。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样就有利于你的臀部血液更畅通，让臀部变得更加峭拔。所以这样比较好就是不要做得时间过长了。

　　5、.爬楼梯提臀

　　爬楼梯就可以提臀。每天在上下班，回家的路上就可以多走一走，这样就能提臀了。如果你有的话时间，还可以利用楼梯做运动提臀，具体方法为：重心放在右脚上支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高的地方停下，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。