7个秘诀 让你速速甩掉肥腰和粗腿

　　2.抖胯：双脚并拢，PP左右来回摆，用你能做到的最快频率。开始时可以腿带动PP，习惯了就尽量PP使劲。找一首节奏比较快的喜欢的歌，3、4分钟，抖一首歌的时间不要停，据说和跑步机半小时一个效果，跟肚皮舞老师学来的。也是每天没事就做，看到自己的肉肉在甩来甩去是很振奋人心的，小肚腩也就是这样甩掉的哦！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]