7个秘诀 让你速速甩掉肥腰和粗腿

　　5.平躺，胳膊撑起身体，两腿并拢伸直抬起放下，放下时不要挨地，10-15次一组，三组。肚子很酸就对了，减肚子肉肉呢~

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]