赶走大象腿的终极瘦腿方案

　　改善饮食习惯

　　1. 首先要尽量避免寒性食物，冷冻的食物会影响身体的血液循环，继而引起腿部肿涨，所以茄子、番茄、萝卜及西瓜等食物要尽量避免，而大蒜、生姜及辣椒等温温热食物，则能促进血液循环，有助出汗，所以多吃一点无妨。

　　2. 不要摄取过多盐份，当体内盐份增多时，身体亦须要大量水份来调整盐的浓度，如果体内多余的水份未能畅顺排出，自然会出现水份积存的问题，而腿部亦会肿涨起来。

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