赶走大象腿的终极瘦腿方案

　　3. 摄取纤维素，便秘会阻碍体内淋巴线流通，情况严重的话，还会压迫到腹股沟，继而产生腿部浮肿的现象。因此，每天摄取足够含丰富纤维质的食物如毛豆及麦饱等，都对塑造很有帮助。

　　4. 摄取维他命B 杂，腿部脂肪一旦积存就不容易减掉，所以加强脂肪和糖份的化谢十分重要，多摄取维他命B1 可以将体内多余的糖份转化为能量；而维他命B2 则可促进脂肪的新陈代谢。

[[编辑推荐：明星教你最有效的招式]]

[[编辑推荐：不同类型腿的瘦腿秘方]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]