急甩胖胖腿的瘦腿瑜伽

　　腿部皮肤松松垮垮，腿部线条不够结实，都是让你看上去有“壮壮腿”、浮肿腿的原因。想要消灭这一类型的胖腿，比较好的方法就是勤做瘦腿瑜伽，让你腿部肌肉多多伸展，从而达到去肿紧实的效果。

　　调饮食 少吃肉类淀粉

　　要瘦腿，得先解决造成下半身肥胖的根源，一定要从饮食、运动与日常姿势“三管齐下”。首先平时应该要少吃肉类、淀粉食物，多吃蔬菜水果，在调味上也应避免过量盐分的摄取，以免造成水分滞留在体内。

　　爱跷腿 下半身易肥胖

　　姿势不良也是下半身肥胖祸首之一，特别是爱跷腿，容易造成骨盆不正、下半身肥胖。三重社大瑜伽老师吴慧中提醒，适度、规律的有氧运动，简单的伸展运动，都有助于循环代谢，特别是大腿肌肉缺乏运动锻炼，脂肪组织相对增多，平时在家或工作休息片刻时可以抬抬腿。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]