急甩胖胖腿的瘦腿瑜伽

　　以下几项简单动作，看电视时也能做，只要持之以恒，让腿部肌肉更有弹性，就不会怎么减肥、还是瘦不了下半身，就算没有时间做运动，可以找机会多爬爬楼梯、多走几步路。

　　侧腿伸展操

　　1.预备动作：左边侧身躺在地上，左手肘撑地板、右手轻扶地面，右腿放在左腿上、双腿伸直。

　　2.吸气，再吐气，右腿伸直向上抬，脚尖朝前、翘起来，停留8到10个呼吸。

　　3.放下，再做3到5次。

　　4.换边侧躺，换脚伸直上抬。

　　小叮咛：加强训练大腿内侧肌肉

[[编辑推荐：照做腿就能变细的4招]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]