腿围速小一圈的瘦腿瑜伽

　　二、桥式

　　1.躺姿，双手自然放身体两侧，双腿弯曲，脚掌贴地，分开与肩同宽

　　2.抬起腰腹部，直至大腿与上身成一直线

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]