腿围速小一圈的瘦腿瑜伽

　　三、弯腿扭转

　　1.躺姿，双腿并拢弯曲高举，使小腿与地面保持平行

　　2.右腿弯曲往右方扭动，脚踝贴紧左大腿处，双手抱住左大腿

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]