腿围速小一圈的瘦腿瑜伽

　　五、侧抬腿

　　1.侧躺，双手往头顶上方伸直举起，双腿伸直并拢

　　2.双腿慢慢往右上方举起，保持伸直状态

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]