瘦腿最有效的运动方法 几个动作纤细腿围　

　　腿部占了身材一半以上的比例，是最吸引别人目光的部位之一。夏天马上就要到了，看到自己的粗壮小腿是不是正在犯愁呢？今天小编就给你介绍一下瘦腿最有效的运动方法，赶快来试试吧！

　　一、上下深蹲

　　1.双手抱住后脑，右腿往前迈开一大步，呈弓步状

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