紧实线条雕塑美腿的5招瘦腿瑜伽

　　夏日，人人都拿出自己心爱的短裤短裙大秀性感，可你却还为自己的萝卜腿而烦恼，这时不妨做做瘦腿减肥瑜伽，把你积累已久的腿部脂肪迅速消灭，紧实线条，塑造匀称。

　　山式

　　山式动作简单，但要专注感觉每个身体部位，此动作可助提臀，紧实双腿侧面线条，并且导正骨盆位置。

　　双脚并拢站直，腰杆与胸椎挺直，臀部夹紧，将身体重心均匀分布在两脚上，双手合十放在胸前，呼吸稳定平和，停留约10~15个呼吸。

　　前弯式

　　前弯式动作可稳定大腿与身体核心力量，伸展背部与双腿肌肉并放松肩颈，让脊椎的血液回流到头顶，增加大脑含氧量，同时刺激消化系统与排泄系统，每次停留2~3分钟，刚开始可以一次做3回合，再视情况慢慢增加次数。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]