紧实线条雕塑美腿的5招瘦腿瑜伽

　　Step2

　　将右脚脚尖往内转约45度，做此动作才可保持两边骨盆端正，使大腿肌肉完全伸展，吸气身体转向左方并且向前倾，让上半身压在左腿上，双手贴地感觉头顶往脚踝靠近，停留约1分钟。

　　tips：

　　若柔软度较差的人，双手撑地即可，或从握住小腿慢慢习惯

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