紧实线条雕塑的5招瘦腿瑜伽

　　Step4

　　左脚向后踩与右脚平行，注意双脚脚跟需著地，双手保持平贴地面，停留约3个呼吸，腹部用力向内推并保持背部与肩膀放松。

　　tips：

　　柔软度较差者可弯曲膝盖，脚跟离地，让臀部向上翘，但背部与肩膀同样保持放松

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