紧实线条雕塑美腿的5招瘦腿瑜伽

　　英雄二式

　　做动作同时深呼吸，助扩胸并舒缓肩颈僵硬，加强脚踝与膝盖力量能修饰后臀线条，膝盖位置勿向前超过脚踝，以免膝盖压力过大。

　　Step1

　　双手向两侧张开，指尖向前，双脚左右打开，左脚脚尖朝向左边，右脚伸直脚尖朝前，身体保持向前方，脸朝左手指尖方向。

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