快速塑造完美腿部曲线的瘦腿操

　　4、侧步

　　站立，双脚打开与臀部同宽。踏出右脚，放在你身后7点钟方向，弯曲双膝，形成一个侧步的姿势。30度倾斜上半身，跳动几下，站起来。以右腿为轴转动180度。降低弓步，压腿十次。重复三次动作。