快速塑造完美腿部曲线的瘦腿操

　　5、交叉站立

　　站在椅子的右面，双脚打开，与臀部同宽。交叉两脚，右脚在前地站在椅子上。用右脚后跟站椅子上，形成单腿站立的姿势。你的左膝盖曲向胸前。伸展左腿，缓慢地放下左腿在地面上。

　　换左腿，重复动作。重复三次动作。