快速塑造完美腿部曲线的瘦腿操

　　7、平衡蹲立

　　站在离椅子的3至4英尺前，背对着椅子。把右腿足尖放在椅子上，然后伸展你的双臂，手掌交叠。把你的大部分重心放在前腿上，弯下前膝盖，直到左边的髋部与地面平行，右膝盖碰到地面。然后，回复原来姿势。

　　换脚练习，重复完成三次动作。