瘦腿的最快方法 快速去除大象腿的减肥操

　　相扑下蹲

　　目标：大腿和臀部

　　A：站立，两脚打开，稍稍比肩宽。双手放在胸前，手掌相对。身体下蹲，从膝盖处弯曲身体，使大腿跟地面平行。

　　B：收紧腹部，背部挺直，脚后跟放在地面上，膝盖位于脚趾位置的后方。

　　慢慢地回复站立姿势。

　　加强版：当你回复站姿的时候，举起一脚，保持5秒左右。这样的话可以加强你的平衡感，并且运用到更多肌肉。