大象腿怎么减 迅速消除大粗腿的8方法
http://fitness.qm120.com2010-08-18 14:02:16 来源:全民健康网
6、睡前做做瘦腿操
睡前做做瘦腿操,可以让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。其实瘦腿操的方法有很多种,下面就给你介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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