告别胖腿的瘦腿瑜伽 瘦腿效果惊人

　　2 盘坐式

　　坐立，双腿弯曲，尽量使脚掌能紧贴，双手握住脚踝处稳住双脚，肩膀向后靠，打开胸部，背部伸直，眼睛目视前方。