车模古晨介绍瘦腿的最快方法

　  瘦腿的最快方法四：高抬腿

　　如果坐的时间过长就要运动一下双腿，可以将双腿抬高，比如在每天睡觉前将双腿抬起靠在墙壁上，或是睡觉的时候在双腿下面垫上一个垫子。也可以进行这个瘦腿运动，侧身躺，上身用手撑起，一腿弯曲一腿伸直，让弯曲的那条腿做抬起放下的运动，两条腿交替进行，一边做10次。

　　瘦腿的最快方法五：按摩瘦腿

　　沿着又腿的淋巴腺进行拍打按摩，能够起到促进腿部血液循环的作用，适当按摩可以消除腿部浮肿的情况。

　　从从脚踝开始向膝盖，并从下向上的顺序进行拍打按摩，两腿交替进行。

　　效果：每周按摩2次以上，按摩时间保证一个小时以上，可以边看电视边进行，长期坚持下来会起到很好的瘦腿效果。