胡可推荐快速瘦小腿方法

　　瘦小腿运动

　　当小腿肌肉开始变软后，就可以开始进行瘦小腿的运动了。

　　瘦小腿运动第一套：

　　1、抬起一条腿，并将这条腿放在一个高台上，脚面下压。

　　2、之后小腿尽量向上踮起，使身体有向上提拉的感觉。

　　反复进行这个动作20～30次，动作要有节奏，直到腿部感到酸痛为止，这样就起到了运动效果，为了保持平衡，可以找个支撑们来扶着。

　　瘦小腿运动第二套：

　　1、平躺在地板上，腿向上伸直抬起，并尽量与身体保持90度直角，用一条毛巾跨过脚背，手臂伸直，踮起脚尖。

　　2、双手握住毛巾的两头，并用力下压，同时脚掌下压，注意手臂和脚掌要伸直。

　　反复进行这套运动40次，可达到塑造小腿线条的目的。