林心如最有效瘦腿法

      经常久坐也可以瘦腿

　　通常上班族们一天到晚都是坐在椅子上的，这样不光肚子上的肉肉开始变多，连小腿也变得越来越粗壮了，怎么办呢?其实坐在椅子上也可以进行瘦腿运动，不光瘦腿还能起到消除疲劳的作用。

　　方法：

　　1、坐在椅子上，双手扶着椅子扶手，之后抬起一只脚，抬平腿部保持这个姿势30秒后换另一条腿重复进行这个运动。要点是膝盖不要弯曲，双腿尽量绷直。

　　2、坐在椅子上挺胸抬头，双腿交叉，脚尖点地，大腿向下压，小腿向上顶，一条腿进行10分钟，双腿重复进行2～3遍即可。