15天快速瘦大腿

      快速瘦大腿五：睡前瘦腿

　　在临睡前做一下瘦腿操，让自己的腿部脂肪在睡觉前再次燃烧起来。侧躺在床上，抬起外侧上面的那条腿，注意双腿要伸直，尽量向上抬，直到大腿感到酸软为止，之后换另一侧继续抬腿，这是很常用的瘦腿运动。你可以在难以入眠的时候进行，只需坚持一个星期，大腿的内侧肌肉就会明显得变紧实。

　　快速瘦大腿六：爬楼梯

　　不要浪费掉爬楼梯这么好的瘦腿时机，在上下班的时候多走楼梯，尽量不要搭乘电梯，如果你位置在五或六层，那么就直接用走的，爬楼起下去，再走上来，尤其是午饭后，这么做可以帮你促进消化，并且顺便起到了瘦腿的效果。爬楼梯可以拉伸大腿肌肉，促进腿部血液循环和脂肪的燃烧，想要瘦腿的mm们就来试试看吧。

　　6种瘦大腿的运动方式，可以让你随时得到身体锻炼，坚持进行这些运动，便能达到快速瘦大腿的目的。